Приемы аромамассажа
Аромамассаж проводится в положении лежа, на поверхности средней жесткости. В качестве покрытия подойдет жесткий матрац.
Обычно, больше всего внимания уделяется массажу спины. Для удобства, под верхнюю часть груди подкладывается небольшой валик, способствующий расслаблению мышц головы.
Рассмотрим основные приемы аромамассажа:
— Проводим поглаживание поверхности спины, параллельно позвоночнику, в двух направлениях — сверху вниз и снизу вверх, при этом большее усилие прикладываем при движении рук снизу вверх.
— Растирание. Основное внимание уделяется воротниковой зоне и плечам. Растирание проводим ладонями обоих рук (по очереди), от бока к позвоночнику.
— Разминание. Проводится по аналогии с растиранием.
— Плоскостное поглаживание. Движения выполняются ребрами ладоней обоих рук, по диагонали (слева направо и справа налево).
— Пунктирование. Большим пальцем руки нажимаем на мышцы, расположенные на расстоянии 3 см от позвоночника, удерживаем нажатие в течение 5 сек.
— Вибрация. Кончиками пальцев делаем движения мелкими кружками в направлении от поясницы до шеи, и обратно.
